CÁC BIỆN PHÁP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CHO TRẺ EM

Thảo luận trong 'NUÔI DƯỠNG CHĂM SÓC CON' bắt đầu bởi bacsitoancau, 27/6/18.

Ghế ăn dặm
  1. bacsitoancau

    bacsitoancau Member

    Tham gia ngày:
    9/1/18
    Bài viết:
    121
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Nơi ở:
    463 Công Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình
    Web:
    CÁC BIỆN PHÁP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CHO TRẺ EM


    Hệ miễn dịch giữ vai trò bảo vệ cơ thể chống lại vô số các mầm bệnh. Nếu hệ miễn dịch bị suy yếu, người lớn và đặc biệt là trẻ em dễ có nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm hoặc bất kỳ nhiễm trùng nặng nào khác. Chúng ta bị bao vây bởi các vi sinh vật trong hoạt động cuộc sống thường ngày và sự tiếp xúc này có vai trò tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Tuy vậy, có những cách chúng ta có thể thực hiện để giúp cho hệ miễn dịch của trẻ em phát triển vững mạnh hơn qua bài viết từ TS BS Nguyễn Minh Tuấn - Trưởng khoa sốt xuất huyết BV Nhi Đồng 1, hãy cùng GlobeDr tham khảo ngay nhé.

    [​IMG]

    Ăn nhiều trái cây và rau cải

    Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây đều là những loại chứa các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch như vitamin C và carotenoid. Hãy nhớ ăn đủ loại trái cây và rau cải thuộc nhóm có các màu sắc gộp lại như cầu vồng gồm các màu vàng, đỏ, cam, xanh, tím… Các chất dinh dưỡng thực vật có thể làm tăng sự sản sinh ra các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon của cơ thể, một kháng thể phủ lên bề mặt tế bào, giúp ngăn chặn vi-rút. Các nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng thực vật cũng có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim ở người lớn.

    Ngủ đầy đủ

    Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể khiến bạn dễ bị bệnh hơn do làm giảm các tế bào đao phủ tự nhiên, là tế bào đặc biệt được đặt tên như vậy vì chúng có nhiệm vụ tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư. Trẻ em sinh hoạt trong nhà trẻ, đặc biệt có nguy cơ bị thiếu ngủ vì tất cả các hoạt động trong lớp có thể khiến trẻ khó ngủ. Trẻ em cần ngủ bao nhiêu là đủ? Một trẻ sơ sinh có thể cần ngủ đến 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần 12 đến 13 giờ và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. Nếu con bạn không thể hoặc không ngủ trưa trong ngày, hãy cố gắng để bé ngủ sớm hơn.

    Sữa mẹ

    Sữa mẹ chứa kháng thể tăng cường miễn dịch và các tế bào bạch cầu. Chúng có thể giúp phòng ngừa nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Các nghiên cứu cho thấy rằng sữa mẹ cũng giúp tăng cường phát triển của não bộ và giúp bảo vệ trẻ chống lại bệnh tiểu đường, viêm đại tràng và một số dạng ung thư sau này. Sữa non, là chất sữa màu vàng nhạt chảy từ ngực của các sản phụ trong vài ngày đầu tiên sau khi sinh, đặc biệt rất giàu kháng thể phòng bệnh. Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các bà mẹ cần cho con bú trong suốt một năm đầu.

    [​IMG]

    Vận động thể dục

    Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục làm tăng số lượng tế bào đao phủ tự nhiên ở người lớn và tập thể dục thường xuyên cũng có thể có lợi tương tự như vậy đối với trẻ em. Để cho con bạn xây dựng một thói quen thường xuyên tập thể dục, hãy làm gương cho trẻ. Tập thể dục cùng với trẻ em hơn là chỉ bắt ép chúng phải đi ra ngoài và chơi. Các hoạt động vui chơi gia đình bao gồm chạy xe đạp, đi bộ đường dài, trượt băng trong nhà, chơi bóng rổ, đá banh, cầu lông.

    Rửa tay thường xuyên

    Tiếp xúc bằng tay lan truyền đến 80% các bệnh nhiễm trùng. Hướng dẫn con bạn rửa tay thường xuyên với xà phòng. Bạn nên đặc biệt chú ý đến vệ sinh tay của trẻ trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi chơi, tiếp xúc vật nuôi, chùi tay lên mũi, ho, sử dụng phòng tắm và đi học về từ nhà trẻ. Khi bạn ra ngoài, mang theo khăn lau dùng một lần để làm vệ sinh nhanh chóng. Để giúp trẻ em có thói quen rửa tay ở nhà, hãy để chúng tự chọn khăn tay và xà phòng có màu sắc, hình dạng vui nhộn và mùi hương ưa thích.

    Chủng ngừa đầy đủ

    Làm theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa khi đến lịch tiêm chủng. Chích ngừa bắt đầu trong giai đoạn nhũ nhi và tiếp tục đến khi trưởng thành giúp ngăn ngừa bệnh sởi, quai bị, thủy đậu, tiêu chảy do Rota và các bệnh nhiễm trùng khác. Hãy chích ngừa cúm cho con bạn hàng năm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ bị hen suyễn và các tình trạng sức khỏe mãn tính khác.

    [​IMG]

    Phòng tránh hút thuốc lá thụ động

    Theo Bacsitoancau, nếu trong nhà có người hút thuốc lá thì cần phải bỏ thuốc lá. Khói thuốc lá chứa hơn 4000 độc tố, hầu hết trong số đó có thể kích thích hoặc giết chết tế bào trong cơ thể. Trẻ em dễ bị tổn thương hơn người lớn trước những ảnh hưởng có hại của khói thuốc thụ động vì chúng hít thở với tốc độ nhanh hơn; hệ thống giải độc tự nhiên của trẻ cũng kém phát triển hơn. Khói thuốc hít thụ động làm tăng nguy cơ bị hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn của trẻ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến trí thông minh và phát triển thần kinh. Nếu bạn hoàn toàn không thể bỏ hút thuốc lá, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ sức khỏe của con bạn bằng cách hút thuốc ở bên ngoài nhà.

    Giảm căng thẳng và lo âu cho trẻ

    Trong cuộc sống với nhịp độ nhanh của ngày hôm nay, các bậc cha mẹ quá căng thẳng, trẻ em bị lên kế hoạch với quá nhiều hoạt động và mọi người đều phải chịu đựng. Cơ thể của trẻ có cùng phản ứng với sự căng thẳng như người lớn – làm cho hormon tự nhiên chống căng thẳng trong cơ thể là cortisol và adrenaline của chúng tăng lên. Khi các hormone chống căng thẳng này tăng cao kéo dài, đáp ứng của hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy giảm.

    Điều quan trọng là trẻ em phải có nhiều thời gian thư giãn, bao gồm thời gian để chơi một cách sáng tạo và đơn giản chỉ là thời gian để nghỉ ngơi. Các cơ thể bận rộn cần phải có nghỉ ngơi sau đó để hệ miễn dịch của chúng phát triển mạnh.

    [​IMG]

    Đừng gây áp lực cho bác sĩ nhi khoa của bạn

    Đề nghị bác sĩ nhi khoa của bạn kê một toa thuốc với một loại thuốc kháng sinh bất cứ khi nào con bạn bị cảm lạnh, cúm, hoặc đau họng là một điều tệ hại. Thuốc kháng sinh chỉ điều trị các bệnh do vi khuẩn gây ra, nhưng đa số các bệnh ở trẻ em đều do vi-rút. Bất cứ khi nào bác sĩ nhi khoa muốn kê toa thuốc kháng sinh, hãy đảm bảo rằng bác sĩ không kê toa chỉ vì ông ấy nghĩ bạn muốn được dùng kháng sinh cho con bạn. Hơn nữa, bạn nên mạnh dạn đặt câu hỏi "Bác sĩ có nghĩ rằng kháng sinh trong trường hợp này có thực sự cần thiết không?"

    Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: Tại Đây
     

Chia sẻ trang này

tunaucompmk.com